15抗過(guò)載訓(xùn)練陳飛開(kāi)始哼哧哼哧地做起了深蹲。李東?；剡^(guò)神后，也來(lái)跟著陳飛一起做了起來(lái)，但才做了一個(gè)就被陳飛叫停了?！澳氵@樣做是不對(duì)的！”陳飛拍了拍他的屁股說(shuō)：“動(dòng)作要領(lǐng)不對(duì)，訓(xùn)練不但不會(huì)鍛煉身體，相反還會(huì)損害身體?！标愶w把自己的經(jīng)驗(yàn)一一傳授給李東海。練了一會(huì)兒，李東海就手軟腳軟了，他直起身子來(lái)呼哧呼哧的喘氣，一邊看著陳飛訓(xùn)練一邊問(wèn)：“你研究過(guò)飛行員的體能訓(xùn)練嗎，你看起來(lái)好像很專業(yè)的樣子？”“當(dāng)然?！标愶w點(diǎn)頭：“不然一通瞎練，沒(méi)什么效果不說(shuō)，反而還把身體練廢了。等過(guò)一段時(shí)間，我們完成了軍訓(xùn)，教員就會(huì)教我們航空醫(yī)學(xué)理論知識(shí)了，不過(guò)剛開(kāi)始，我們的訓(xùn)練也不會(huì)主要就以抗荷訓(xùn)練和離心機(jī)訓(xùn)練為主，因?yàn)樵诮虇T們看來(lái)，我們其實(shí)還不算飛行員，但我覺(jué)得，我們肯定是要成為飛行員的，所以，我們從現(xiàn)在起就應(yīng)該按照最嚴(yán)格的的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)訓(xùn)練自己，你說(shuō)呢？你要是不信的話，你可以去查一下，根據(jù)《中國(guó)人民解放軍空軍高性能戰(zhàn)斗機(jī)飛行員體育訓(xùn)練大綱》要求，我們的體能訓(xùn)練應(yīng)以力量訓(xùn)練為主，耐力訓(xùn)練為輔。其中力量訓(xùn)練以類舉重訓(xùn)練為主，每周至少訓(xùn)練2次，每次持續(xù)約30分鐘以上；在力量訓(xùn)練間隔期每周行1～2次的耐力訓(xùn)練，包括打球、長(zhǎng)跑以及腳踏車等有氧鍛煉。所以我覺(jué)得從現(xiàn)在起就開(kāi)始扛荷訓(xùn)練比較合適，你說(shuō)呢？”李東海點(diǎn)了點(diǎn)頭，陳飛說(shuō)的好像很有道理。他于是跟著陳飛一起練了起來(lái)。過(guò)了一會(huì)兒，陳飛道：“這樣訓(xùn)練效果一般，這樣吧，我們來(lái)玩一點(diǎn)高難度的！”他先來(lái)。他去找了一個(gè)杠鈴，扛著杠鈴深蹲。因?yàn)樗熬鸵呀?jīng)開(kāi)始了這方面的訓(xùn)練，所以并不吃力，哼哧哼哧的，很快就做了三組?！暗侥懔耍 彼迅茆忂f給李東海。但那家伙才做了三次都滿臉漲紅，差點(diǎn)累了癱軟在地?！凹佑停灰艞?，記住，你是要開(kāi)殲-20的飛行員，沒(méi)有強(qiáng)大的扛荷能力你就開(kāi)不上！”陳飛的一番話令差點(diǎn)要放棄的李東海繼續(xù)訓(xùn)練了起來(lái)?！拔铱催^(guò)一篇論文，在較低＋gz中，高體能訓(xùn)練組和低體能訓(xùn)練組的通過(guò)率差異不明顯，飛行員主要利用抗荷裝備來(lái)對(duì)抗載荷。但隨著＋gz值的增加，抗荷裝備的防護(hù)性能達(dá)到終點(diǎn)，飛行員必須依靠下肢及腹部肌肉用力收縮，使回心血量增加來(lái)提高血壓，在＋8gz、＋9gz時(shí)基本需用全力來(lái)應(yīng)對(duì)，一句話，開(kāi)殲-20就得高體能鍛煉。另外，在高載荷和高載荷增長(zhǎng)時(shí)，要求飛行員不僅心臟有強(qiáng)大的代償儲(chǔ)備，也要求心血管系統(tǒng)具備快速的反應(yīng)調(diào)節(jié)能力，這些都和交感－腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)緊張度直接相關(guān)。而體能鍛煉特別是無(wú)氧訓(xùn)練，能顯著增強(qiáng)交感神經(jīng)的緊張度，使飛行員的抗荷耐力增強(qiáng)，在＋8gz和＋9gz抗荷訓(xùn)練中通過(guò)率明顯提高。你要是不相信的話，回去后你去網(wǎng)上查一查相關(guān)的論文，很多研究結(jié)果的一致性都證實(shí)了下肢肌力與加速度耐力的相關(guān)性，也充分證明體能鍛煉對(duì)飛行員抗載荷能力的重要影響。所以，李東海，加油！”李東海本來(lái)快要堅(jiān)持不住了，但此刻被陳飛這般一說(shuō)，又咬著牙、怪叫著做了兩組，最后，他示意陳飛他再也加持不住了，陳飛于是把杠鈴從他身上拿了下來(lái)。就在這時(shí)，陳飛的腦海里，柔和的聲音響起?！灸阌每茖W(xué)的方法幫助李東海進(jìn)行了訓(xùn)練，使其掉落抗過(guò)載*1，高等數(shù)學(xué)*2，大學(xué)物理*3，大學(xué)英語(yǔ)*4，你自動(dòng)拾取，于是，你的抗過(guò)載能力得到了加強(qiáng)，你的高數(shù)水平得到了提升，你對(duì)大學(xué)物理的理解更上一層樓，你的英語(yǔ)交流能力得到了加強(qiáng)！】這個(gè)話音才落，陳飛就覺(jué)得全身如同清泉洗滌過(guò)一般，整個(gè)人一下涌起一種異樣的感覺(jué)，非常舒爽。與此同時(shí)，他覺(jué)得大腦里一下清明了許多，之前很多不明白的問(wèn)題忽然一下理解了，尤其是招飛局的局長(zhǎng)送給他的一本書(shū)中之前百思不得其解的一個(gè)問(wèn)題，忽然一下醍醐灌頂一般明白了?！拔移H，還有這種操作！”回過(guò)神后，陳飛又驚又喜。他之前一直以為這個(gè)系統(tǒng)只能增加他身體方面的能力，沒(méi)想到，知識(shí)和智力方面也可以。這可是天大的好事啊，這不就意味著他根本不需要一本一本地去啃那些高等教材了么？這......這簡(jiǎn)直是超級(jí)Bug的存在??！而且......陳飛很快想起一個(gè)問(wèn)題，這一次撿到的屬性有點(diǎn)多啊，難道......就在這時(shí)，系統(tǒng)柔和的聲音響起。聽(tīng)了系統(tǒng)的回答，陳飛這才明白，原來(lái)并不只有打敗對(duì)方或者幫助別人這兩種途徑可以撿到屬性，其他途徑也可以的，而且，有的方法效果還更好，比如這一次，他用科學(xué)的訓(xùn)練方法訓(xùn)練李東海，就能使他掉下比往常更多的屬性！回過(guò)神后，陳飛喜上眉梢：“這倒是一個(gè)好辦法啊，用科學(xué)的方法訓(xùn)練隊(duì)友，一方面可以加強(qiáng)和隊(duì)友之間的關(guān)系，提升自己的地位和影響，另一方面還可以撿到大量?jī)?yōu)質(zhì)屬性，沒(méi)錯(cuò)，以后就這么辦？”想到這兒，陳飛頓時(shí)兩眼放光，整個(gè)人一下浮現(xiàn)出了強(qiáng)大的自信和活力。用這個(gè)方法他不但可以快速提升自己在智力和體力方面的能力，加強(qiáng)追趕超越的步伐，而且他還可以快速提升他在空大的影響，這樣，他拿下新飛學(xué)員第一名也就不再只是夢(mèng)想和奢望了，而是真真切切可以觸摸的目標(biāo)。休息了一下，他又幫助李東海搞了兩組訓(xùn)練，這一次的訓(xùn)練他更加用心，雖然沒(méi)有能再收獲屬性，但他卻收獲了李東海的尊敬，因?yàn)樵谟?xùn)練的過(guò)程中，他不但表現(xiàn)了自己的熱情，更表現(xiàn)了自己的專業(yè)。在這方面他的確專業(yè)。這一天晚上，熄燈之前，李東海用學(xué)校里的電話給他叔叔——也就是招飛局的局長(zhǎng)打了一個(gè)電話，把今天晚上他遇到的事，也就是陳飛教他訓(xùn)練和幫他訓(xùn)練的事一一告訴了對(duì)方。對(duì)方聽(tīng)了，沉默了好一會(huì)兒，然后才道：“東海，你相信叔叔嗎？”李東海一聽(tīng)，急忙道：“叔，你說(shuō)什么呢，從小到大，你是比我父親還更像父親的人，我能不相信你嗎？”“那就聽(tīng)你叔叔一句話，緊跟陳飛，好好跟他一起混！”“為什么？他又沒(méi)我優(yōu)秀？他高考才630，差我好遠(yuǎn)呢，而且我看他智商也差我好多！”“就是因?yàn)樗麤](méi)有你優(yōu)秀，他沒(méi)你聰明，他的見(jiàn)識(shí)也沒(méi)你寬廣，他玩過(guò)的東西也沒(méi)你多，他什么都比不過(guò)你，所以，我才要你緊緊跟著他的步伐，他干什么你就干什么。東海，記住叔叔一句話，世界上的聰明人多了，但大多最后一事無(wú)成，相反，真正能成大事的是陳飛那種人，不算笨，有野心，最最重要的是認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)后就能不顧一切不擇手段地去努力，堅(jiān)持不懈，不達(dá)目的誓不罷休！東海，你什么都好，但想要成大事，你缺的就是陳飛的那種意志和精神！”